Depuis quelques semaines, plusieurs clientes me parlent d’eczéma, de peau sèche, de démangeaisons ou tout simplement d’une peau devenue plus réactive. Avec le froid qui s’installe, ces préoccupations reviennent souvent dans nos conversations.
On pense naturellement aux crèmes et aux soins appliqués sur la peau. Mais les chercheurs s’intéressent aussi de plus en plus à une autre piste : les liens entre le microbiote intestinal, le système immunitaire et la peau.
Chez Synergie Essentielle, j’aime aborder le bien-être dans son ensemble. Voici quelques gestes simples à adopter, ce que la recherche nous apprend et les produits doTERRA qui peuvent accompagner votre routine quotidienne.
À retenir
L’eczéma se prend d’abord en charge avec des soins cutanés adaptés. Une alimentation variée, la gestion du stress et certains suppléments peuvent soutenir le bien-être général, mais ne remplacent ni les crèmes adaptées ni les traitements recommandés par un professionnel de la santé.
Pourquoi la peau réagit-elle davantage en automne?
Lorsque les températures diminuent et que le chauffage fonctionne davantage, l’air ambiant peut devenir plus sec. Notre peau perd alors plus facilement son hydratation.
Chez les personnes vivant avec l’eczéma, la barrière cutanée est souvent fragilisée. La peau retient moins bien l’humidité et devient plus sensible à certains irritants.
5 bons réflexes pour les peaux sensibles
- Prendre des douches courtes, à l’eau tiède plutôt que très chaude.
- Appliquer régulièrement une crème riche, sans parfum, adaptée aux peaux sujettes à l’eczéma.
- Choisir des savons et détergents doux, sans fragrance.
- Éviter la chaleur excessive et l’air trop sec.
- Consulter si les plaques persistent, s’étendent ou deviennent douloureuses.
L’axe intestin-peau : pourquoi en parle-t-on autant?
Notre intestin abrite des milliards de micro-organismes qui composent le microbiote intestinal. Ils participent notamment à la digestion et interagissent avec notre système immunitaire.
Les scientifiques étudient comment cet univers intestinal pourrait être associé à certains mécanismes inflammatoires observés dans les problèmes de peau, dont la dermatite atopique.
L’intestin et la peau communiquent notamment par l’intermédiaire de mécanismes immunitaires. Un domaine de recherche encore en évolution.
Certaines études sur les probiotiques donnent des résultats encourageants, mais ces résultats restent variables selon les souches et les personnes. On ne peut pas conclure qu’un probiotique donné traite l’eczéma. Cette recherche nous rappelle toutefois l’intérêt de prendre soin de notre santé digestive.
Le microbiote aime aussi la variété!
Fruits, légumes, légumineuses, grains entiers, yogourt ou kéfir selon votre tolérance : pas besoin de transformer toute votre alimentation. Varier les aliments et consommer suffisamment de fibres sont de bonnes bases pour soutenir la santé digestive.
Nos essentiels doTERRA pour accompagner votre routine
Les produits qui suivent répondent à des besoins différents : soutien de la flore intestinale, apport en fibres, maintien de la santé de la peau et électrolytes. Ce sont des options de bien-être, pas des traitements de l’eczéma.
01 · Microbiote
PB Restore : une attention particulière à votre flore intestinale
PB Restore de doTERRA réunit des probiotiques, prébiotiques et postbiotiques dans une capsule à double compartiment. Selon ses indications canadiennes, il fournit une source de probiotiques, aide à soutenir la santé gastro-intestinale et peut favoriser une flore intestinale saine.
Son format quotidien en fait une option pratique pour celles et ceux qui veulent accorder davantage de place à leur bien-être digestif.
Découvrir PB Restore dans la mini-trousseLa mini-trousse est un format découverte, non le flacon complet de 30 capsules.
02 · Fibres alimentaires
Fibres doTERRA : un petit geste facile à adopter
Les fibres sont importantes dans une alimentation équilibrée. Le mélange Fibres de doTERRA fournit 6 g de fibres par portion et se prépare simplement dans un verre d’eau.
Son goût citronné et son format en poudre peuvent aider à intégrer plus facilement des fibres à une routine quotidienne, en complément des aliments qui en contiennent naturellement.
Comment l’utiliser? Mélanger une mesure dans environ 300 ml d’eau, puis boire immédiatement, selon le mode d’emploi figurant sur l’emballage.
Découvrir les Fibres doTERRA03 · Peau, cheveux et ongles
MetaPWR Advantage avec collagène : un favori à découvrir
Le collagène fait naturellement partie de la structure de notre peau. Avec le temps, sa production évolue. MetaPWR Advantage contient notamment des tripeptides de collagène d’origine marine ainsi que des nutriments sélectionnés.
Au Canada, ce supplément est notamment homologué pour aider à maintenir la bonne santé de la peau, des cheveux et des ongles. Certaines clientes me partagent leurs observations positives sur l’apparence de leur peau, bien que les résultats individuels varient.
Petit truc : un sachet dans 150 à 240 ml d’eau fraîche ou à température ambiante, selon les indications canadiennes du produit.
Découvrir MetaPWR AdvantageÀ lire aussi : comment intégrer le collagène à votre routine.
04 · Électrolytes
MetaPWR Recharge à la fraise sauvage : une nouveauté fruitée
Une belle nouveauté pour les adeptes de saveurs fruitées! Le mélange MetaPWR Recharge à la fraise sauvage contient des électrolytes, dont le sodium, le potassium et le magnésium. Une option pratique notamment lorsque les besoins en électrolytes augmentent pendant certaines activités physiques.
Il accompagne l’hydratation générale, mais ne remplace pas une crème hydratante pour la peau.
Voir MetaPWR Recharge · Choisir fraise sauvageEt les huiles essentielles dans tout ça?
Les huiles essentielles font naturellement partie de notre univers chez Synergie Essentielle. Elles peuvent accompagner un moment de détente grâce à leurs arômes, particulièrement lorsqu’on ressent le besoin de ralentir.
Le stress peut parfois accentuer les manifestations de l’eczéma. Se donner du temps pour respirer, marcher ou se reposer peut aider à mieux vivre son quotidien, sans que les huiles essentielles soient pour autant un traitement de la peau.
Parmi mes arômes favoris, il y a le mélange Balance, aux notes boisées enveloppantes, et Serenity, que j’aime particulièrement en soirée.
J’ai aussi un faible pour l’épinette noire, un beau clin d’œil à nos forêts québécoises! Son arôme de conifère nous ramène facilement à une promenade en nature. Et pour prolonger l’idée du bain de forêt japonais, on peut découvrir Shinrin-Yoku Touch, un mélange aromatique inspiré de cette tradition.
Important si vous vivez avec de l’eczéma : les huiles essentielles et les parfums naturels peuvent irriter les peaux réactives. Évitez de les appliquer sur les plaques d’eczéma ou de les ajouter à l’eau du bain. Même la diffusion peut déranger certaines personnes sensibles aux fragrances.
Une recette d’aromathérapie repérée par Natacha
Dans un ouvrage d’aromathérapie, Natacha a relevé une préparation qui associe l’hélichryse, la baie de genévrier et l’huile végétale de jojoba. C’est l’occasion de rappeler qu’une recette publiée dans un livre ne convient pas nécessairement à toutes les peaux ni à toutes les situations.
Extrait d’une recette d’ouvrage · Pour information
Hélichryse, baie de genévrier et jojoba
- 2 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse
- 2 gouttes d’huile essentielle de baie de genévrier
- 1 c. à café (5 ml) d’huile végétale de jojoba
Cette formulation, classée dans le livre sous « Eczéma / Dermatite », correspond à une dilution d’environ 4 % d’huiles essentielles. Nous ne la recommandons pas sur une peau atteinte d’eczéma, irritée ou lésée. Elle est reproduite ici pour situer la référence de lecture, et non comme un soin à essayer contre une affection cutanée.
Pour une peau très sèche ou sensible, la démarche la plus prudente demeure de privilégier des soins sans parfum adaptés à l’eczéma. Une huile végétale pure peut convenir à certaines personnes, mais n’est pas un substitut automatique à une crème réparatrice de barrière cutanée.
Deux soins doTERRA à découvrir pour la routine corporelle
Et si on commençait simplement?
Chaque personne est différente, tout comme sa peau et ses besoins. L’objectif n’est pas de tout prendre ni de chercher une formule miracle. C’est plutôt de vous proposer des pistes pour prendre soin de votre bien-être, à votre rythme.
Une alimentation variée, des soins cutanés adaptés, de bonnes habitudes d’hydratation et des moments de détente sont déjà de belles bases. Les produits doTERRA présentés ici peuvent s’inscrire dans cette démarche selon vos préférences, sans se substituer à la prise en charge de l’eczéma.
Envie de découvrir nos essentiels?
Explorez notre sélection doTERRA et choisissez les produits qui correspondent à votre routine de bien-être.
Voir les suppléments doTERRAInformation générale seulement. Aucun produit présenté dans cet article n’est proposé pour prévenir, traiter ou guérir l’eczéma. Consultez un professionnel de la santé pour des rougeurs persistantes, des douleurs, un suintement ou une aggravation des symptômes. Respectez les indications, les contre-indications et les mises en garde de chaque produit.