L’automne, c’est une saison qu’on aime pour ses couleurs flamboyantes, son air plus frais et ses moments de cocooning. Mais pour plusieurs, c’est aussi une période un peu plus délicate : les allergies saisonnières se font sentir, surtout avec l’arrivée des feuilles mortes, des moisissures et des changements de température.
Si tu fais partie de ceux et celles qui se sentent plus sensibles à cette période de l’année, sache qu’il existe des façons simples et naturelles pour apporter du confort et mieux traverser la saison. Les huiles essentielles peuvent devenir de belles alliées, quand elles sont utilisées de manière sécuritaire et réfléchie.
Les petits inconforts de l’automne
Les allergies automnales se manifestent souvent par :
- un nez qui coule ou qui est congestionné,
- des yeux qui piquent,
- une gorge irritée,
- une sensation de fatigue plus marquée.
Ces réactions sont normales : c’est le système de défense du corps qui réagit aux allergènes présents dans l’air.
Les mélanges doTERRA qui soutiennent bien
✨ TriEase® (softgels ou version maison) : aux États-Unis, les softgels TriEase combinent lavande, citron et menthe poivrée. Ici, tu peux recréer l’équivalent en mettant 1 goutte de chaque huile dans une capsule végétale et la prendre une fois par jour. Cette synergie est bien connue pour soutenir en période d’allergies saisonnières.
✨ Prendre soin de son foie : plusieurs personnes remarquent qu’un soutien doux au foie contribue à diminuer l’intensité des réactions allergiques.
✨ Spray antiallergie maison :
- Version complète : tanaisie bleue, SuperMint, eucalyptus citronné, citronnelle, mélisse, lavande, litsea et géranium, dilués avec de l’huile de coco fractionnée dans un vaporisateur.
- Version simplifiée : tanaisie bleue + mélisse + lavande, diluées dans de l’huile de coco.
Un coup de fraîcheur pratique à garder sous la main!
✨ Breathe® (Air™) : en diffusion ou appliqué sur la poitrine (dilué), ce mélange est idéal pour une sensation de respiration plus libre et fraîche.
✨ On Guard® : même si on l’associe souvent à l’hiver, ce mélange est aussi intéressant à l’automne pour soutenir le système et créer une ambiance réconfortante.
✨ Adaptiv® : quand les changements de saison créent du stress ou de la nervosité, ce mélange aide à ramener plus de calme et de stabilité intérieure.
Quelques idées d’utilisation
- En diffusion : Quelques gouttes de Breathe® ou d’On Guard® dans le diffuseur pour créer une atmosphère à la fois fraîche et réconfortante.
- En application locale (diluée) : Le Breathe® Touch, déjà préparé avec de l’huile de coco fractionnée, peut être appliqué sur la poitrine ou sous le nez pour une impression de dégagement.
- Avec les softgels ou veggie caps maison TriEase® : Une solution rapide et facile pour soutenir ton confort saisonnier.
- En spray personnalisé : Ton mélange maison peut être vaporisé dans l’air autour de toi ou appliqué (toujours dilué) sur la peau, selon les besoins.
La prudence avant tout
Les huiles essentielles sont puissantes : un petit geste suffit.
- Toujours utiliser selon les indications fournies par doTERRA.
- Éviter le contour des yeux et les muqueuses.
- En cas de grossesse, d’allaitement ou pour les jeunes enfants, certaines huiles et mélanges ne sont pas recommandés : il vaut mieux demander l’avis d’un professionnel de la santé.
En conclusion
L’automne est une saison magnifique, mais elle peut aussi amener son lot de petits inconforts liés aux allergies. En intégrant doucement les mélanges doTERRA ou un spray personnalisé à ton quotidien, tu peux trouver du soutien pratique et sécuritaire, tout en profitant pleinement de la beauté des couleurs automnales. 🍂