Les 5 et 6 avril 2025 prochains, nous aurons le plaisir d’offrir cinq petits ateliers express dans le cadre du Sommet de la Massothérapie. L’idée était simple : proposer des recettes de roll-ons efficaces, faciles à refaire à la maison, et adaptées aux besoins quotidiens des massothérapeutes… et de tout le monde, finalement!
Voici donc les cinq recettes que nous allons partager pendant l’événement, à conserver précieusement ou à adapter à ta routine. Chacune est conçue avec des huiles essentielles doTERRA de qualité, diluées dans de l’huile de coco fractionnée pour un usage sécuritaire et agréable.
🌙 Nuit Paisible – Pour favoriser un sommeil réparateur
Un doux mélange apaisant pour t’aider à ralentir et inviter le sommeil.
Recette :
- 3 gouttes de Lavande
- 1 goutte de Marjolaine (une belle alternative à la camomille)
- 2 goutte d’Orange sauvage
Complète avec de l’huile de coco fractionnée dans un roll-on de 5 ml.
À appliquer sur les poignets, la nuque ou sous les pieds avant le coucher.
💪 Soulagement Express – Pour calmer les inconforts musculaires
Un indispensable après une longue journée debout, ou pour apaiser les tensions.
Recette :
- 3 gouttes de Deep Blue
- 2 goutte de Copaiba
Complète avec de l’huile de coco fractionnée dans un roll-on de 5 ml.
À utiliser localement sur les zones tendues ou sensibles.
🌿 Ventre Léger – Pour soutenir la digestion
Un mélange doux mais efficace pour retrouver du confort après un repas copieux ou en cas de ballonnements.
Recette :
- 2 gouttes de Zengest
- 2 goutte de Menthe verte
- 1 goutte de Basilic (utile pour la digestion et apaisant)
Complète avec de l’huile de coco fractionnée dans un roll-on de 5 ml.
À appliquer sur l’abdomen en massage doux, dans le sens des aiguilles d’une montre.
🛡️ Bouclier Naturel – Pour soutenir ton système immunitaire
Parfait pour les périodes de fatigue ou les changements de saison.
Recette :
- 2 gouttes de On Guard
- 2 goutte de Tea Tree (plus doux que l’origan)
- 1 goutte de Encens
Complète avec de l’huile de coco fractionnée dans un roll-on de 5 ml.
À utiliser sur la plante des pieds, la colonne vertébrale ou les poignets.
🧠 Esprit Alerte – Pour stimuler la concentration
Un petit coup de pouce naturel en période de travail intense ou de baisse d’attention.
Recette :
- 2 gouttes de Menthe poivrée
- 2 goutte de Romarin
- 1 goutte d’Orange sauvage
Complète avec de l’huile de coco fractionnée dans un roll-on de 5 ml.
À appliquer au besoin sur les tempes (loin des yeux !), la nuque ou les poignets.
Ces recettes sont simples, mais puissantes. Elles t’accompagnent au quotidien et peuvent être adaptées selon tes préférences. Si tu les testes, n’hésite pas à me dire ce que tu en penses ou à les personnaliser à ta façon. Et surtout, prends soin de toi. 💛
Tu veux découvrir d’autres idées ou créer tes propres mélanges? Viens faire un tour sur Synergie Essentielle pour t’inspirer davantage.